Приватне поява в ході сеансу неприємних нам людей, а також прояв наших страхів і травм у плоті, завжди викликає опір. Тому символдрама вчить працювати з ними в образі символів, метафор. Так природно працює фізіологічний сон, « показуючи » нам перекладені на мову правої півкулі події нашого життя.
Однак, для того щоб навчитися глибокої релаксації і візуалізації, необхідної для символдрами, потрібно починати з малого. Перш ніж приступити до повноцінної візуалізації, потрібно пропрацювати найпростіший мотив - мотив «КВІТКА». Не бійтеся експериментувати, уявити собі квітка в змозі навіть пацієнти з важкими порушеннями.
Мотив «Квітка»: Покрокова інструкція візуалізації
Уявіть собі той колір, який в даний момент відповідає Вашому емоційному стану.
Уявіть собі, як цей колір починає пульсувати, то стискаючись, то збільшуючись в розмірах, вивільняючи простір для фону іншого кольору.
Уявіть собі колір фону, на якому пульсує і переливається первісний колір. Який він? В кінці цього етапу у Вас вже є попередній розмитий образ « квітки » на якомусь тлі.
Пульсуючий колір починає міняти обриси і набуває форму - це і буде форма Вашого квітки. Зверніть увагу на центр цього пульсуючого колірного згустку - він повинен мати інший колір. Який він? Від цього центру на всі боки розбігаються промені, розділяючи Ваш квітка на пелюстки. В кінці етапу у Вас вже з'являється сформований квітка, у якого є серцевина і пелюстки.
Образ квітки, створений Вами, формується далі, він набуває глибину, тривимірність, так створюється - чашечка. Загляньте всередину чашечки квітки. Що Ви там бачите? Який запах? Що відчуває Ваш ніс?
Відійдіть від квітки далеко-далеко, побачте його маленьким, на придуманому Вами тлі. Як виглядає квітка здалеку? На що він схожий? Чи є у нього назва?
Де росте Ваш квітка? Чи є у нього стебло, листя, коріння? В якому грунті Ви його розмістили? Квітка може цілком як би « зависати в повітрі », будучи абсолютно абстрактним і не мати зв'язку з грунтом.
Що Ви бачите поруч з образом квіткою? Що його оточує? Чи є навколо нього тварини, комахи, люди? Чи не загрожує що-небудь квітки? Якщо так, то як Ви його захистите? Ви можете пересадити його в більш безпечне місце, можете оточити захистом у вигляді паркану або садової огорожі ...
Отже, будь-яка перешкода, яке виникає в ході візуалізації, це проблема, витягнуті на поверхню з підсвідомості. Починайте « працювати » з перешкодою і усувати його, поки Ви « там » - це буде мати найсильніший терапевтичний ефект « тут ».
Сеанс символдрами завжди закінчується так:
- Ви з силою стискати і розтискати кулаки і пальці ніг.
- Чи робите кілька енергійних рухів руками і ногами.
- Плескати в долоні.
- З силою замружуєтеся і широко розкриваєте очі.
В кінці сеансу символдрами намалюйте (докладно або схематично, але швидко!) Ту квітку, який у Вас вийшов, і відкладіть малюнок в сторону. Ви повернетеся до цього малюнку на наступному сеансі, через кілька днів, коли будете працювати з квіткою вдруге. Оцініть тоді своє попереднє стан і починайте новий сеанс візуалізації. Швидше за все, Ви почнете уявляти собі вже зовсім іншу квітку. Після закінчення другого сеансу так само замалюйте те, що у Вас вийшло. А через кілька днів порівняйте малюнки. Ви повинні побачити позитивну динаміку.
Мотив «Квітка»: Ознаки норми і відхилення від норми в ході візуалізації
Відхилення від норми:
- Штучні квіти, особливо яскравих, що викликають забарвлень
- Квіти з заліза, сталі, чорні квіти і тому подібні фантастичні сюжети.
- Квіти, що викликають страх, огиду і гидливість у самого ж пацієнта.
- Неможливість зосередитися на одній квітці, постійна зміна його форми, швидка зміна образів декількох квітів.
- Швидке в'янення представленого квітки, опадання листя і пелюсток.
- Квітка як би висить в повітрі, не маючи грунту.
У багатьох, хто працює з образом квітки, може виникнути одна з поширених проблем: свідомість не в силах сконцентруватися на одній квітці, образи постійно змінюють один одного. Тоді потрібно подумки доторкнутися пальцем до обраного квітки і почати тактильно його обстежити. Як правило, після цього фіксується один обраний образ.
Ознаки норми:
Яскраві, природних тонів, справжні квіти, які легко впізнаються - ромашка, троянда, дзвіночок і т.д. Ознакою норми і дуже багатої уяви також вважається квітка-гібрид, суміш двох справжніх квітів. Ознакою норми вважається квітка, який викликає радість у того, хто його уявляє, що знаходиться в заповненому ландшафті, що не зависає в « порожнечі ».
Після того, як у Вас, нарешті, вийде повноцінна візуалізація з мотивів « Квітка », Ви можете помітити, що деякі проблеми, душили на Вас підспудно, вийшли назовні і перестали Вас мучити.
Однак, Квітка - це всього лише тренування здатності вашої уяви до візуалізації. Справжнє вирішення проблем обумовлено зіткненням Вас з найближчими Вам архетипними сюжетами. Для кого-то це буде підйом на гору і панорама, що відкривається з гори, для кого-то зустріч з істотою на узліссі, а для кого-то - обстеження будинку.
Образ квітки замінює в символдрамі традиційну медитацію на полум'я свічки, яку, на відміну від символдрами проводять в реальності і з відкритими очима.
Якщо Вам важко зосередитися, почніть з цієї класичної медитації - медитуйте на свічку, і незабаром з її полум'я до Вас будуть приходити образи. А першим з них, скоріш за все, виявиться образ квітки.
Запам'ятайте, без розвиненого навички візуалізації, будь-яка практика позитивного мислення залишається словами, написаними на папері.
